Ćwiczenia w wodzie: korzyści dla osób z chorobą Parkinsona

Ćwiczenia są ważnym elementem każdego zdrowego stylu życia. Jednak w przypadku osób cierpiących na chorobę Parkinsona regularny ruch może odegrać kluczową rolę w holistycznym planie leczenia.

Jako przewlekła i postępująca choroba neurodegeneracyjna, u osób chorych na chorobę Parkinsona występuje szereg objawów, w tym drżenie, sztywność, spowolnienie ruchowe i niestabilność postawy. Dotyka około miliona Amerykanów, a każdego roku diagnozuje się go u prawie 90 000 osób.

Ćwiczenia oferują niezliczone korzyści tym osobom, niezależnie od tego, czy są nowo zdiagnozowane, czy też cierpią na tę chorobę od lat. Badania pokazują, że aktywność fizyczna może złagodzić objawy, a nawet potencjalnie spowolnić postęp choroby.

Wykazano, że ćwiczenia w wodzie mają szczególnie terapeutyczne działanie. Niezależnie od tego, czy chodzi o pływanie w spa, zajęcia aqua aerobiku, czy po prostu cieszenie się pływalnością wody, ćwiczenia w wodzie mogą pomóc osobom cierpiącym na chorobę Parkinsona opanować objawy, złagodzić stres i poprawić ogólną jakość życia. 

Ćwiczenia i choroba Parkinsona

Od terapii opartych na dopaminie po głęboką stymulację mózgu – postęp w leczeniu choroby Parkinsona pozwolił osobom chorym zauważyć poprawę objawów.

Jednak leki niekoniecznie zatrzymują postęp choroby.

Od poprawy funkcji motorycznych po zachowanie funkcji poznawczych, aktywność fizyczna może nie tylko złagodzić objawy, ale potencjalnie spowolnić postęp choroby.źródło] Włączenie ćwiczeń do ogólnego planu leczenia może zapewnić wieloaspektowe podejście do leczenia choroby Parkinsona.

Poprawiona funkcja motoryczna

Choroba Parkinsona wpływa przede wszystkim na neurony wytwarzające dopaminę w mózgu, prowadząc do upośledzenia motorycznego. Ludzie często doświadczają drżenia, sztywności, spowolnienia ruchu i skurczów mięśni. Ponadto mogą mieć problemy z równowagą i zawrotami głowy, co może zwiększyć ryzyko upadku.

Ćwiczenia mogą jednak pomóc złagodzić te objawy.

metaanaliza opublikowane w Frontiers in Aging Neuroscience Ćwiczenia wykazały, że ćwiczenia, w tym terapia wodna, mogą spowolnić postęp tych objawów, poprawiając jednocześnie mobilność i pomagając w utrzymaniu równowagi.  Ponadto regularne ćwiczenia mogą również poprawić chód, co może pomóc osobom z chorobą Parkinsona poruszać się swobodniej i niezależnie.

Efekty neuroprotekcyjne

Kiedy myślimy o zaletach ćwiczeń, nasze umysły często kierują się ku korzyściom fizycznym – poprawie zdrowia układu krążenia, zwiększeniu siły lub utrzymaniu ogólnej sprawności. Jednakże korzyści płynące z celowego ruchu wykraczają daleko poza samo przyspieszenie bicia serca; ma również ogromny wpływ na zdrowie mózgu.

Te fizjologiczne i biochemiczne zmiany w mózgu są szczególnie korzystne dla osób chorych na chorobę Parkinsona.

Najnowsze badania sugeruje, że ćwiczenia mogą wywierać działanie neuroprotekcyjne w chorobie Parkinsona. Aktywność fizyczna stymuluje uwalnianie czynników neurotroficznych, związków wspomagających wzrost i przeżycie neuronów. Promując neuroplastyczność – zdolność mózgu do adaptacji i reorganizacji – ćwiczenia mogą pomóc spowolnić postęp choroby Parkinsona i zachować funkcje poznawcze.

Poprawiony nastrój

Życie z przewlekłą chorobą, taką jak choroba Parkinsona, może odbić się na zdrowiu psychicznym, prowadząc do depresji, lęku i izolacji społecznej. Dane stwierdzają, że co najmniej 50 procent osób chorych na chorobę Parkinsona doświadczy jakiejś formy depresji, a aż 40 procent doświadczy zaburzeń lękowych.

Ćwiczenia działają jak naturalny środek poprawiający nastrój, powodując uwalnianie endorfin – substancji chemicznych zapewniających dobre samopoczucie, które łagodzą stres i poprawiają dobre samopoczucie. Dodatkowo udział w zajęciach grupowych wzmacnia więzi społeczne, zmniejsza poczucie samotności i buduje poczucie wspólnoty.

Poprawiona jakość życia

Ostatecznie skumulowany wpływ ćwiczeń na samopoczucie fizyczne, poznawcze i emocjonalne przekłada się na wyższą jakość życia osób chorych na chorobę Parkinsona. Umożliwiając pacjentom aktywne radzenie sobie z objawami i angażowanie się w czynności podtrzymujące życie, ćwiczenia dają poczucie sprawstwa i kontroli w obliczu zniechęcającej diagnozy.

Korzyści z ćwiczeń w wodzie dla osób z chorobą Parkinsona

Jeśli chodzi o ćwiczenia przy chorobie Parkinsona, nie ma jednego uniwersalnego podejścia. Kluczem jest znalezienie zajęć zgodnych z indywidualnymi preferencjami, zdolnościami i celami. Od tai chi i jogi po jazdę na rowerze i pływanie – istnieje szeroki wachlarz ćwiczeń odpowiednich dla osób z chorobą Parkinsona.

Wykazano, że ćwiczenia w wodzie są szczególnie korzystne, ponieważ woda zapewnia wygodne i kojące środowisko do ruchu. Od poprawy mobilności i kontroli motorycznej po zwiększoną siłę mięśni, elastyczność i zdrowie układu sercowo-naczyniowego, ćwiczenia w wodzie zapewniają holistyczne podejście do leczenia objawów choroby Parkinsona. Zaangażowanie poznawcze i korzyści związane z dobrostanem psychicznym oferują dalsze korzyści.

Zwiększona mobilność i kontrola motoryczna

Jednym z głównych zaburzeń, z jakimi borykają się pacjenci z chorobą Parkinsona, jest pogorszenie mobilności i kontroli motorycznej. W zaawansowanych stadiach ludzie mogą odczuwać silną sztywność i powolne ruchy i mogą nie być w stanie chodzić.

Jedna z naturalnych właściwości wody, czyli wyporność, sprzyja ruchowi podczas ćwiczeń. Może zmniejszyć obciążenie stawów, zapewniając jednocześnie wspierające środowisko. Podczas ćwiczeń w wodzie sięgającej do klatki piersiowej ciśnienie to zmniejsza się o około 80 procent.

Badania pokazują, że hydroterapia, obejmująca pływanie, chodzenie po wodzie i aerobik w wodzie, może poprawić kontrolę chodu i równowagi u pacjentów z chorobą Parkinsona. Zmniejszony wpływ wody zmniejsza ryzyko upadków, umożliwiając ćwiczenie i poprawę koordynacji, postawy i stabilności.

Pływanie sygnowane przez Michaela Phelpsa oferują wolną od zastraszenia przestrzeń do ćwiczeń w wodzie. Osoby bojące się upadku mogą podczas wykonywania leczniczych ćwiczeń wodnych trzymać się boku spa. Ponadto antypoślizgowy, komfortowy system podłogowy oferuje unikalne połączenie przyczepności i przyczepności, dając ludziom pewność, że mogą bezpiecznie ćwiczyć.

Zwiększona siła i elastyczność mięśni

W miarę postępu choroby Parkinsona osoby często doświadczają osłabienia i sztywności mięśni.

Woda zapewnia naturalny opór, który zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni. Badania naukowe wykazały, że programy treningu oporowego na bazie wody znacznie poprawiają elastyczność mięśni, zmniejszając sztywność stawów i poprawiając ogólne wzorce ruchowe.

Baseny spa Michaela Phelpsa oferują dużą przestrzeń do ćwiczeń w wodzie. Dzięki regulowanemu prądowi pływania właściciele mogą dostosować intensywność treningu oporowego do swojego poziomu sprawności i celów. Można spacerować po wodzie, uprawiać jogging w wodzie lub pływać pod prąd. Ale ludzie też mogą korzystać sprzęt do ćwiczeń w wodzie, takie jak hantle lub drążki do wiosłowania, do wykonywania ćwiczeń siłowych.

Ponadto właściciele swim spa mogą regulować temperaturę wody w obszarze pływania aż do 99 stopni, co pozwala im dostosować doznania wodne do swoich preferencji. Ćwiczenia w ciepłej wodzie mogą pomóc rozluźnić mięśnie, zwiększyć przepływ krwi i zmniejszyć sztywność, ułatwiając poruszanie się i rozciąganie. Ta zwiększona elastyczność pozwala na szerszy zakres ruchu podczas ćwiczeń, promując lepszą mobilność stawów i zmniejszając ryzyko kontuzji – co jest szczególnie korzystne dla osób z chorobą Parkinsona.

Poprawa zdrowia układu krążenia

Regularne ćwiczenia aerobowe mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia układu krążenia u osób z chorobą Parkinsona. Ćwiczenia w wodzie w swim spa nie tylko zapewniają dostępne i bezpieczne środowisko, ale także zapewniają korzyści sercowo-naczyniowe.

Aerobowe zajęcia w wodzie, takie jak pływanie i chodzenie po wodzie, skutecznie podnoszą tętno, promując wydolność układu krążenia. Ciśnienie hydrostatyczne wody zapewnia dodatkowy opór, stanowiąc kolejne wyzwanie dla serca i płuc. Działania te pomagają wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych często związanych z siedzącym trybem życia powszechnie obserwowanym u pacjentów z chorobą Parkinsona.

Zaangażowanie poznawcze i dobre samopoczucie psychiczne

Wpływ ćwiczeń na funkcje poznawcze i samopoczucie psychiczne są dobrze udokumentowane, a ćwiczenia w wodzie nie są wyjątkiem. Badania sugerują, że ćwiczenia na bazie wody mogą mieć ogromny pozytywny wpływ na funkcje poznawcze u osób z chorobą Parkinsona.

Badania wykazały, że ćwiczenia w wodzie zwiększają wydzielanie endorfin, neuroprzekaźników odpowiedzialnych za regulację nastroju i zmniejszenie odczuwania bólu. Co więcej, ćwiczenia w wodzie angażują wiele układów zmysłów, w tym dotyk, wzrok i słuch, zwiększając stymulację poznawczą.

Ćwiczenia w wodzie zapewniają również sprzyjające środowisko społeczne, promując interakcję między uczestnikami, zmniejszając poczucie izolacji i poprawiając ogólne samopoczucie psychiczne.

Jak kupić swim spa Michaela Phelpsa

Czy jesteś gotowy zainwestować w jedno z tych najlepszych spa na rok 2024? Spa kąpielowe sygnowane przez Michaela Phelpsa to całoroczna alternatywa basenu, z której możesz korzystać nie tylko w tym roku, ale przez wiele lat. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak stworzyć przydomową oazę za pomocą pływackiego spa Michaela Phelpsa. Lub skontaktuj się ze swoim lokalny sprzedawca Master Spas aby dowiedzieć się więcej na temat własności Swim Spa. Zastanawiasz się, ile kosztuje swim spa Michaela Phelpsa? Możesz poproś o wycenę tutaj.