Najlepszy trening w domu dla zapracowanych osób

Idealny trening fitness to zabawa, uspokojenie i wygoda.

Tak przynajmniej wynika z badania Nielsen Global Consumer Physical Trends Survey z 2014 roku.

Jednak dla wielu Amerykanów obiekty do ćwiczeń nie są wygodne. Tylko w jednym na pięć domów w promieniu pół mili znajduje się park, a mniej więcej tyle samo ma w tej odległości centrum fitness lub centrum rekreacyjne.

Im dalej znajduje się ośrodek fitness, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz ćwiczyć. Różnica jednej mili – cztery mile do pracy w porównaniu z pięcioma dojazdami do pracy – może oznaczać ćwiczenia pięć razy w miesiącu lub raz.

swim spa firmy Master Spas przenosi siłownię lub basen do wygody Twojego podwórka, zmieniając dojazd z mil na kroki. Treningi w domu są świetną zabawą, a terapia zapewnia spokój.

Wygoda pływackiego spa

• Bez dojazdów
• Użytkowanie przez cały rok
• Nie musisz dzielić miejsca na pasie
• Wszechstronność
• Terapia w domu

Skróć dojazdy do siłowni

Według Rady Aktywności Fizycznej wskaźniki braku aktywności wśród członków pokolenia X nadal rosną.

Dlaczego? Ograniczenia czasowe. Raport dotyczący uczestnictwa w 2019 r. pokazuje, że 28,1% przedstawicieli pokolenia X jest nieaktywnych, pod względem braku aktywności ustępują jedynie przedstawicielom pokolenia boomers. Około jedna trzecia pokolenia Boomers jest nieaktywna.

Dotarcie na siłownię lub basen może być wyzwaniem. Osoby dojeżdżające do pracy spędzą czas na dotarciu do obiektu, więcej czasu na znalezienie miejsca parkingowego, a następnie na przygotowanie się w szatni – to wszystko się sumuje. I to nawet nie uwzględnia tego, że trzeba to robić w godzinach wyznaczonych przez obiekt fitness.

Basen spa znajduje się zaledwie kilka kroków od Ciebie, niezależnie od tego, czy jest zainstalowany na podwórku, czy w środku. Zamiast szukać miejsca parkingowego, znajdziesz szybkie miejsce na rozłożenie ręcznika. Zamiast otwierać szafkę za szafką i szukać tej, która nie jest używana, Twoje rzeczy będą zawsze bezpieczne w domu.

Użytkownicy Swim Spa mogą wykonać szybki trening w domu, gdy w ich harmonogramie jest wolne miejsce – niezależnie od tego, czy jest to przed pracą, czy wieczorem po zajęciach sportowych dzieci.

Basen zamknięty? Nie z Swim Spa.

Pływanie na kolanach. Pływanie rekreacyjne. Wodny spacer. Dostępny jeden tor okrążeniowy. Zamknięte na sezon.

Pływacy doskonale znają te zwroty. Przybycie do centrum fitness gotowego do treningu i znalezienie znaku lub odkrycie, że drzwi są zamknięte, może być frustrujące.

Czasami możesz zaplanować harmonogram obiektu – zajęcia grupowe na basenie, lekcje pływania lub długotrwałe prace konserwacyjne. Ale w innych przypadkach możesz zostać zmuszony do znalezienia alternatywy z niewielkim wyprzedzeniem. A kiedy masz własny harmonogram do zarządzania, istnieje prawdopodobieństwo, że druga podróż do pracy sprawi, że będzie to prawie niemożliwe.

Dzięki swim spa woda jest gotowa, kiedy tylko tego potrzebujesz. Chodzenie po wodzie? Jest otwarte zawsze, gdy znajdziesz czas w swoim grafiku. Tylko jeden pas? Bez problemu. Pas jest zawsze zarezerwowany dla Ciebie.

A zamknięte na sezon? Nie z basenem spa.

Pływanie sygnowane przez Michaela Phelpsa są wykonane z przyjaznej dla środowiska izolacja z pianki, która zatrzymuje ciepło — niezależnie od pogody. Dzięki możliwości regulacji temperatury woda jest zawsze idealna dla Ciebie i dla Ciebie. Przez cały rok.

Trening w domu dla każdego i na każdym poziomie

Regularne ćwiczenia pomagają nam czuć się lepiej i prowadzić zdrowszy tryb życia. Wielu z nas zna zalecenia, zgodnie z którymi dorośli powinni wykonywać co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności tygodniowo.

Wytyczne sugerują jednak również, że dorośli powinni wykonywać ćwiczenia wzmacniające dwa razy w tygodniu.

Jeśli wybierasz się do centrum fitness, dodanie treningu oporowego oznacza wyjście z basenu, wytarcie się i przebranie w nowe ubrania przed przejściem do strefy ćwiczeń siłowych.

W swim spa użytkownicy korzystają z naturalnego oporu wody, który jest około 12 razy większy od powietrza. Osoby ćwiczące mogą rozpocząć od ćwiczeń nóg — unoszenia, prostowania i uginania ścięgien podkolanowych — lub sprawić, że ćwiczenia staną się większym wyzwaniem, korzystając z hantli i płetw znajdujących się w zestawie Sprawność systemu H2Xercise.

System fitness, który jest dostarczany z każdym urządzeniem Michael Phelps Signature Swim Spa, obejmuje również drążki do wiosłowania i taśmy oporowe, które uzupełniają i wzmacniają program ćwiczeń siłowych. Można je po prostu przypiąć do swim spa. W obszernym przewodniku znajdziesz programy lub pomysły na urozmaicenie swojej rutyny.

Terapia w domu

Prawie każdy lubi relaks po dobrym treningu. A dla osób poważnie trenujących regeneracja jest tak samo ważna jak trening w domu. Właściwa regeneracja nie tylko pomoże Ci poczuć się lepiej, ale także uzyskać lepsze wyniki podczas następnej sesji ćwiczeń w domu.

Kiedy jednak ich dopasowanie stanowi już wyzwanie, regeneracja i masaż mogą być pierwszymi rzeczami, które należy wyeliminować.

Dzięki urządzeniu Michael Phelps Signature Swim Spa regeneracja staje się czymś, co można połączyć z czymś, co jest nie tylko wygodne, ale i przyjemne.

Wanny kąpielowe wyposażone są w wyprofilowane siedzenia dysze terapeutyczne, które wykonują spersonalizowany masaż. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz delikatnego podejścia, czy siły ugniatającej mięśnie, kąpiel w basenie może złagodzić bóle i napięcie mięśni, jednocześnie relaksując umysł.

Która siłownia może to zaoferować?