Najlepszy hack, który usprawni Twój trening pływania

autor: Bradley Bowman

Pływanie może zająć najkrótszą ilość czasu w triatlonie, ale trening do niego często wymaga ogromnego nakładu czasu. Pomyśl o krokach, które musisz wykonać, aby wziąć udział w treningu pływania: Sprawdź stronę internetową, aby sprawdzić, czy tory są otwarte. Spakuj torbę pływacką. Jedź na basen. Zmiana. Sprawdź trening. Znajdź wolny pas. Poczekaj, aż zakończą się lekcje pływania dla dzieci. Pływać. Prysznic. Lista jest długa. Podsumowując, spędzenie 45 minut na basenie może zająć prawie dwie godziny.

Ale co by było, gdyby to samo 45-minutowe pływanie zajęło Ci tylko 47 minut?

Pływanie w domu z Signature Swim Spa Michaela Phelpsa firmy Master Spas to najwyższy luksus dla triathlonistów, którym zależy na czasie. Oto 10 powodów, dla których dodanie go do domu lub na podwórko na zawsze zmieni sposób, w jaki trenujesz.

9 powodów, dla których warto pływać w domu

1. Wyeliminuj zakręty i przerwy

Podczas początkowej części triathlonu nie ma zwrotów ani pauz, więc po co tracić czas na jedno i drugie podczas treningu? Pływając pod prąd w Swim Spa, możesz skupić się na formie i szybkości, nie martwiąc się o zwrot akcji co 25 metrów.

2. Trenuj w warunkach specyficznych dla wyścigu

Podczas triathlonu trudno o gładką wodę, a warunki na basenie nie mogą bardziej różnić się od tych, które można znaleźć w dniu wyścigu. Prąd w Swim Spa stwarza warunki wodne znacznie bardziej podobne do wód otwartych i pozwala triatlonistom codziennie trenować w warunkach przypominających wyścigi.

3. Treningi cegieł jak nigdy dotąd

Wykonanie prawdziwego treningu na rowerze pływackim jest prawie niemożliwe, jeśli pływasz w basenie. Zanim wyjdziesz z wody i udasz się na przejezdne drogi, skuteczność treningu na cegłach całkowicie się zmniejszy. Dzięki stacjonarnemu trenażerowi rowerowemu ustawionemu obok Swim Spa możesz przejść z pływania na rower jeszcze szybciej niż w dniu zawodów, bez spadku intensywności. Dodaj do tego bieżnię i możesz uprawiać własny triathlon w domu, kiedy tylko chcesz.

4. Popraw formę i sprawność biegową

Bieganie w wodzie jest świetne dla każdego triatlonisty. Wiesz, że prawdopodobnie powinieneś to zrobić, ale są szanse, że tak nie jest. Jazda na basen tylko po to, aby wykonać „aqua jogging” o niskiej intensywności, wymaga dużego wysiłku w porównaniu z czymś, co nie przypomina prawdziwego treningu. Mając w domu Swim Spa, możesz czerpać korzyści z pływania w wodzie i zapobiegać kontuzjom, nie marnując połowy popołudnia.

5. Rehabilitacja w domu

W końcu każdy triatlonista doznaje kontuzji. W przypadku trzech dyscyplin sportowych, które wymagają tak wielu godzin treningu, kontuzje spowodowane nadmiernym obciążeniem z pewnością się przytrafią. Kiedy tak się dzieje, terapia wodna jest jedną z najskuteczniejszych dostępnych metod rehabilitacji. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z zespołem IT Band, zapaleniem ścięgna kolana, czy ramieniem pływaka, wykonywanie ćwiczeń rehabilitacyjnych w Swim Spa może zwiększyć elastyczność, zmniejszyć obrzęk, poprawić krążenie i zmniejszyć ból.

6. Popraw tempo

Dzięki kontrolowanemu prądowi w Swim Spa sportowcy mogą wybrać dokładnie takie tempo, jakiego chcą, a następnie pływać tak długo, jak chcą, z idealnie stałą prędkością. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z wodą, czy jesteś mistrzem olimpijskim jak Michael Phelps, Swim Spa może pomóc Ci wynieść tempo na zupełnie nowy poziom.

7. Analiza udaru

Po prostu umieszczając lustro na dnie Swim Spa, możesz uzyskać w czasie rzeczywistym informacje na temat swojej formy i wprowadzić poprawki podczas pływania. Podczas treningu można monitorować wszystko, od wejścia rąk, rotacji bioder i pozycji głowy, dzięki czemu możesz codziennie na bieżąco wprowadzać usprawnienia w zakresie ruchu. W przypadku innego kąta ruchu Swim Spa ułatwia nagrywanie pływania za pomocą dowolnego smartfona lub tabletu, dzięki czemu można wprowadzić dalsze ulepszenia lub udostępnić trenerowi.

8. Relaks i regeneracja

Posiadanie basenu spa nie polega wyłącznie na tym, że możesz popływać, kiedy tylko masz na to ochotę. Chodzi także o pomoc w regeneracji po tych wszystkich ciężkich godzinach treningu, kiedy nadejdzie czas na odpoczynek. Michael Phelps Signature Swim Spa firmy Master Spas jest wyposażony w siedzisko terapeutyczne Xtreme, w którym dysze pomagają ukoić bolące mięśnie i pomóc zregenerować się przed treningiem następnego dnia. Mocne pompy umożliwiają ustawienie dokładnie takiego nacisku, jakiego potrzebujesz — od delikatnego dotyku po prawdziwy masaż ugniatający mięśnie.

9. Czas!

Bez wątpienia największą zaletą posiadania Swim Spa jest czas, który oszczędzasz każdego dnia. Jeśli godzisz pracę, rodzinę, obowiązki społeczne i dwa inne sporty, do których chcesz trenować, ostatnią rzeczą, której chcesz, jest siedzenie w korku i czekanie na wolny tor za każdym razem, gdy chcesz popływać. Dzięki Swim Spa w domu pokochasz pływanie bardziej niż kiedykolwiek wcześniej i będziesz mieć więcej czasu na rzeczy, które kochasz.

Master Spas to oficjalne centrum treningowe Mistrzostw IRONMAN Ameryka Północna. Weź udział w wyzwaniu Michael Phelps Swim Spa Challenge prezentowanym przez Master Spas, które odbywa się w IRONMAN Village podczas tygodnia wyścigowego!

Źródło artykułu: IRONMAN.com