Nie musisz być Michaelem Phelpsem, żeby być pewnym siebie
22 czerwca 2017 r
Nie musisz być Michaelem Phelpsem, żeby być pewnym siebie! Kiedy pozwolisz, aby Twoja pewność siebie przeświecała, możesz z łatwością osiągnąć swoje cele.
Kiedy próbujesz osiągnąć swoje cele, najważniejszym elementem decydującym o tym, czy odniesiesz sukces, czy porażkę, jest Twoja pewność siebie.
Każdy wartościowy cel wiąże się z przeszkodami i wyzwaniami na swojej drodze. Pewność siebie to narzędzie, które pozwala ci podążać we właściwym kierunku, gdy nadejdą wyzwania. Pewność siebie pomaga wspinać się po górach i pokonywać przeszkody stojące na drodze do sukcesu, na który zasługujesz.
Skorzystaj z tych strategii, aby zbudować pewność siebie niezbędną do realizacji swoich marzeń i osiągnięcia sukcesu:
1. Prowadź rejestr.
Zacznij rejestrować swoje sukcesy, bez względu na to, jak małe. Zapisz je w zeszycie lub dzienniku. Na początku przypomnij sobie swoje sukcesy z przeszłości i również je zapisz. Ilekroć zaczniesz w siebie wątpić, spójrz na swój notatnik i przypomnij sobie o sytuacjach, w których odniosłeś sukces w przeszłości.
W innym notatniku lub sekcji zapisz swoje mocne strony. Jeśli nie przychodzi ci do głowy żaden, pomyśl o komplementach, które otrzymałeś od innych. Każdego dnia notuj swoje sukcesy i mocne strony. Zapisuj swoje osiągnięcia, które będą napędzać Twój sukces przez resztę życia.
2. Zacznij od małych celów.
Jeśli masz problemy z przypomnieniem sobie swoich sukcesów lub zauważeniem swoich mocnych stron, wyznacz kilka małych celów, które są dość łatwe do osiągnięcia. Chodzi o to, aby osiągnąć sukces i pozwolić, aby ten sukces był paliwem do podejmowania większych wyzwań i większych zwycięstw w życiu.
Kiedy osiągniesz małe cele, które sobie wyznaczyłeś, zapisz je w swoim notatniku. Gdy Twoja pewność siebie rośnie, Twoje serce będzie chciało mierzyć się z większymi celami i większymi wyzwaniami. Twoje sukcesy pozwolą ci posuwać się do przodu, gdy zaczną pojawiać się wątpliwości.
3. Działaj tak, jakbyś odniósł sukces.
Czy słyszałeś powiedzenie „Udawaj, aż ci się uda!”? Właśnie o tym tu mówimy. Zabawna rzecz dzieje się, gdy udajesz, że odczuwasz jakąś emocję… naprawdę zacząłeś ją odczuwać!
Spróbuj już teraz. Przygarnij ramiona, pochyl się do przodu i skrzywij się, jakbyś był całkowicie wyczerpany. Jak się czujesz? Trochę zmęczony?
Teraz uśmiechnij się i zacznij poruszać ciałem tak, jak robisz to, gdy jesteś podekscytowany. Poczuj różnicę? W dużej mierze możesz kontrolować swoje samopoczucie poprzez sposób poruszania się ciałem. Udawaj, że jesteś pewny siebie. Rozmawiaj pewnie i poruszaj ciałem z pewnością siebie. Wkrótce pojawią się uczucia.
4. Wizualizuj swoją przyszłość.
Gdzie widzisz siebie za pięć lat? Dziesięć lat? Jaką masz pracę? Czy posiadasz własną firmę? Ile pieniędzy zarabiasz?
Każdego dnia zamknij oczy i poświęć kilka chwil na odtworzenie w myślach filmu o przyszłości, o której zawsze marzyłeś. Obserwuj, jak Twój sukces rozgrywa się tak, jakby wydarzył się w teraźniejszości i pozwól sobie doświadczyć wszystkich zmysłów. Jak wygląda scena? Pachnieć? smakować? Mieć ochotę na? Brzmi jak?
Aby uzyskać maksymalny efekt, stwórz swój mentalny film tak żywy i szczegółowy, jak to tylko możliwe. Jeśli będziesz to robić codziennie, twój umysł zacznie kierować cię w stronę idealnej przyszłości. Zaczniesz podejmować działania, które wesprą Twój sukces i poprowadzą Cię ścieżką Twoich marzeń.
Twoja pewność siebie będzie naturalnie rosła wraz z każdym sukcesem, jakiego doświadczysz, niezależnie od tego, czy sukces ten ma miejsce w prawdziwym świecie, czy w twojej głowie. Zamiast ciągle na nowo przeżywać błędy, które popełniłeś w przeszłości, raz po raz przeżywaj na nowo wspaniałą przyszłość, na którą zasługujesz, aby zwiększyć swoją pewność siebie i trenować, aby ją osiągnąć.
Trenuj swój umysł
Często martwimy się o naszą sprawność fizyczną, ale czy dużo myślimy o sprawności naszego umysłu? Tak jak trenujemy nasze ciała, aby uzyskać najwyższą wydajność, musimy także ćwiczyć nasze umysły, ucząc się myślenia, które zwycięża.
Skutecznym sposobem na ćwiczenie umysłu jest postrzeganie wyzwań jako szans, a nie przeszkód. Problem jest problemem tylko wtedy, gdy pozwolisz mu nim być. Każde wyzwanie wiąże się z możliwością nauki i doskonalenia. Jeśli więc będziesz szukać rozwiązań, znajdziesz je.
Kiedy zinternalizujesz ten sposób myślenia, z pewnością rozwiniesz zwycięską postawę na całe życie i zbierzesz nagrody w postaci prawdziwego sukcesu i szczęścia.