Muzyka podczas pływania? Słuchaj dalej, szukając motywacji

Wskakujesz do swim spa. Załóż czepek pływacki. Dopasuj okulary. Wybierz ustawienia prędkości. A potem jesteś tylko Ty, woda i czarne linie systemu podłogowego SoftTread NonSlip.

Jedną z zalet Michaela Phelpsa Signature Swim Spa jest możliwość pływania bez konieczności wychodzenia gdziekolwiek. Pływanie stacjonarne pozwala udoskonalić technikę, poprawić wytrzymałość i płynąć własnym tempem.

Może się jednak wydawać, że wyzwaniem nie jest ukończenie treningu, ale wykonanie go bez nudy. Pływasz w tym samym miejscu… sam.

Nuda to coś, z czym boryka się większość pływaków, niezależnie od tego, czy pływają na basenie, na otwartej wodzie, czy w basenie spa. Pływanie to często samotny sport, w którym krajobraz nie zmienia się zbyt wiele.

Istnieją jednak sposoby, aby pływanie więcej zabawy. Bo, bądźmy szczerzy, to zabawa sama w sobie.

Słuchanie muzyki podczas pływania może pomóc Ci pływać szybciej, dalej i przyjemniej. Od słuchawek po głośniki podwodne – nowa technologia ułatwia odnalezienie rytmu i zwiększa motywację podczas pływania Sygnaturowe swim spa Michaela Phelpsa.

Muzyka dla sportu

Ćwiczenia i sport wymagają czasu, poświęcenia i ciężkiej pracy. Ale co skłania sportowca do pojawiania się na treningu po treningu i dawania z siebie wszystkiego?

Motywacja do ćwiczeń i treningu może być różna w zależności od osoby. Może to być cel zewnętrzny, na przykład wydarzenie sportowe. Sportowiec może chcieć osiągnąć życiowy rekord lub opanować nową umiejętność. Ponadto trenerzy i współpracownicy mogą być źródłem motywacji.

Jednak nawet mając te źródła zachęty, możesz potrzebować trochę więcej motywacji.

Badania po badaniach wykazały, że muzyka zwiększa przyjemność i wydajność podczas treningu. Słuchając muzyki, którą uważasz za motywującą, możesz pracować ciężej i dłużej utrzymywać wysiłek.

Badanie z 2006 rokuna przykład odkryli, że osoby, które słuchały muzyki w szybszym tempie na bieżni, zwiększały prędkość i pokonywały dalej. Uczestnicy ci zgłaszali również, że są mniej zmęczeni niż ci, którzy nie słuchali muzyki.

Słuchanie muzyki podczas pływania

Badanie z 2006 roku dotyczące wpływu tempa muzyki na ćwiczenia również wykazało, że głośność wpływa na wydajność.

Jednak w wodzie, zwłaszcza podczas pływania, słuchanie muzyki może być trudne – niezależnie od tego, jak głośno jest ustawiona.

Pływacy mogą jednak nadal wykorzystywać muzykę jako motywację podczas sesji.

W rzeczywistości fale dźwiękowe mogą łatwiej przemieszczać się w wodzie niż w powietrzu. Jak? Cząsteczki wody są gęstsze, „umożliwiając dźwiękowi przemieszczanie się około cztery razy szybciej niż w powietrzu”.

W przypadku Michaela Phelpsa Signature Swim Spa pływacy mają dwie możliwości przesyłania strumieniowego swoich ulubionych playlist — przenośne głośniki podwodne i podwodne słuchawki. Jednak ten ostatni prawdopodobnie zapewni najlepszą jakość dźwięku.

Najpopularniejsze słuchawki podwodne, m.in. FINIS i Aftershokz, wykorzystują technologię przewodnictwa kostnego. Odtwarzacz znajduje się na linii szczęki, przesyła dźwięk do ucha wewnętrznego i zapewnia czysty dźwięk.

Zaprojektowane tak, abyś mógł zachować motywację podczas pływania, wiele osób twierdzi, że dźwięk jest lepszy pod wodą niż na lądzie.

W przypadku słuchawek podwodnych należy pamiętać, że nie można przesyłać strumieniowo muzyki bezpośrednio do telefonu lub innego urządzenia. Przed pływaniem należy pobrać playlistę (lub książkę audio… lub podcast) do odtwarzacza.

Motywujące playlisty dla pływaków

Swim Spa sygnowane przez Michaela Phelpsa firmy Master Spas oferuje przestrzeń do pływania, ćwiczeń, regeneracji i relaksu.

Ale pływanie nie zawsze jest tylko pływaniem. Być może robisz trudne interwały, aby popracować nad szybkością. Kolejna sesja może być poświęcona regeneracji, z wolniejszym tempem i łatwym wysiłkiem.

Wskazówka dla profesjonalistów: w basenach kąpielowych Michaela Phelpsa można ustawić prędkość od zera do 100, a maksymalne tempo na 100 metrów wynosi poniżej 60 sekund. Korzystając z panelu dotykowego, możesz znaleźć najlepsze tempo dla swojego planu.

W zależności od treningu możesz potrzebować innej listy odtwarzania. Dynamiczna playlista o szybkim tempie zapewni Ci motywację podczas trudnych pływań. Relaksująca playlista pomoże Ci utrzymać tempo regeneracji.

A relaksująca playlista to taka, której wszyscy potrzebujemy. Prawidłowy? Prawidłowy!

Uptempo playlista do szybkiego pływania

Od klasycznych hitów pompujących (patrzymy na Ciebie „Eye of the Tiger”) po alternatywne ulubione, tę playlistę jest idealny do słuchania podczas pływania lub wykonywania ciężkiego treningu. Z pewnością pokochasz słuchanie tej muzyki podczas pływania.

Relaksująca playlista do pływania regeneracyjnego

Bez tego pływanie może wydawać się jak 10 000 godzin tę playlistę obejmuje hity Dana + Shaya, Eda Sheerana i Taylor Swift.

Relaksująca playlista na każdą okazję

„Jak śpisz?” To nie jest tylko piosenka (chociaż w tym przypadku się sprawdza najlepsza playlista relaksacyjna). Odpowiesz, że śpisz lepiej po zwiększeniu temperatury i spędzeniu czasu na siedzeniach w wannie z hydromasażem w swim spa Michaela Phelpsa. Inni artyści występujący na tej relaksującej playliście to Adele, Sade i Coldplay.

Motywacja podwórkowa

Co będzie Cię motywować do dalszego pływania? Podpis Michaela Phelpsa Swim Spa ułatwia pływanie, dzięki czemu możesz skupić swoją energię na treningach. Możesz kliknij tutaj aby dowiedzieć się więcej o pływaniu w sygnaturze Michaela Phelpsa Swim Spa. Lub skontaktuj się ze swoim lokalny sprzedawca Master Spas aby dowiedzieć się więcej na temat własności spa. Zastanawiasz się, ile kosztuje spa Michaela Phelpsa? Możesz poproś o wycenę tutaj.