W wodzie i poza nią: Korzyści z pływania dla dzieci

Pływanie to coś więcej niż tylko sposób na zabawę w słońcu. Jest to umiejętność na całe życie, która pomaga zachować aktywność i bezpieczeństwo nad wodą. Wiele osób dorosłych może włączyć pływanie do swoich ćwiczeń, ponieważ zapewnia to niezliczone korzyści zdrowotne. Jednak dzieci mogą również zauważyć te same korzyści zdrowotne.

Pływanie może poprawić zdrowie układu krążenia, wzmocnić mięśnie i poprawić koordynację.

Oprócz korzyści fizycznych jest to także aktywność transformacyjna dla dzieci. Oferuje korzyści społeczne i psychiczne, których nie oferują inne zajęcia. Dzieci, które uczą się pływać i uprawiają ten sport, uczą się wyznaczać cele, stawiać czoła lękom i pokonywać przeciwności losu. Michael Phelps Foundation.

Ale bądźmy szczerzy, dzieci nie wybiorą pływania ze względu na korzyści. Dla nich pływanie musi być przyjemnością.

Rodzice mogą pomóc swoim dzieciom zafascynować się pływaniem, czy to poprzez lekcje grupowe, lokalny klub, czy też czyniąc z tego zajęcia wzmacniające więź. Niezależnie od tego, czy chodzi o obserwowanie dziecka na basenie, czy inwestycję w swim spa Michaela Phelpsa, pływanie może być sposobem na wzmocnienie więzi i pomóc dziecku w budowaniu zdrowej relacji z wodą.

7 korzyści płynących z pływania dla dzieci

Pływanie to coś więcej niż pluskanie się i zabawa w wodzie — choć może to być świetna zabawa. Nauka i rozwijanie umiejętności pływania może być ważną częścią rozwoju Twojego dziecka.

Jakie korzyści płyną z pływania dla dzieci? Pływanie może poprawić zdrowie układu krążenia, radzenie sobie ze stresem, umiejętności społeczne, pewność siebie i nie tylko.

Zdrowie serca

Aktywność fizyczna jest ważna dla rozwoju dziecka. Niezależnie od tego, czy pływasz, jeździsz na rowerze, czy po prostu biegasz, dzieci w wieku 6 lat i starsze powinny codziennie poświęcać 60 minut na ruch. Jednak w dobie elektroniki nakłonienie dzieci do ćwiczeń może być trudne. Pływanie to świetny sposób, aby zachęcić dzieci do ruchu.

Pływanie pomaga poprawić zdrowie serca dzieci. Serce to mięsień, a ćwiczenia pomagają go wzmocnić. Kiedy dziecko pływa, jego serce będzie musiało pracować, pompując krew do mięśni. Poza tym płuca i serce będą musiały współpracować.

Chociaż zdrowie serca może wydawać się tematem „dorosłym”, ważne jest, aby wypracować dobre nawyki już w młodym wieku.

Siła i kondycja

Pływanie to łatwy sposób na włączenie ćwiczeń do codziennego życia. Chociaż nie obciąża to stawów, jest to trening całego ciała, który wzmacnia mięśnie. Ponadto pływanie pomaga poprawić elastyczność i wytrzymałość.

Dobre samopoczucie psychiczne

Dobre zdrowie psychiczne jest tak samo ważne dla dzieci, jak i dorosłych. Pomaga im jasno myśleć, radzić sobie ze stresem i nawiązywać relacje z innymi. Czas zabawy i ćwiczenia mogą być ważnym elementem wspierania zdrowia psychicznego Twojego dziecka. Badania pokazują, że nawet niewielka aktywność fizyczna została powiązana z lepszym zdrowiem psychicznym w miarę starzenia się dzieci.

Pływanie to aktywność fizyczna, która może korzystnie wpłynąć na dobre samopoczucie emocjonalne Twojego dziecka. Kiedy dzieci pływają, muszą skupić się na kontrolowaniu oddechu. Poza tym przebywanie w wodzie relaksuje – nawet jeśli po prostu się unosisz.

Zarządzanie stresem

Stres to impreza codziennego życia – nawet dla dzieci. Praca w szkole, sport, presja rówieśników i przyjaciele mogą mieć wpływ na samopoczucie Twojego dziecka. Ważne jest, aby dziecko nauczyło się radzić sobie ze stresem, aby nie stał się on przytłaczający.

Ćwiczenia fizyczne, a zwłaszcza pływanie, mogą pomóc Twojemu dziecku zmniejszyć stres, poczuć się szczęśliwszym i być bardziej gotowym do radzenia sobie z otaczającym go światem. Endorfiny — hormony dobrego samopoczucia — uwalniają się podczas pływania, pomagając obniżyć poziom kortyzolu.

Zaufanie

Pływanie może być dla dziecka onieśmielającym sportem, zwłaszcza jeśli boi się wody. Ale w miarę jak Twoje dziecko będzie pracować nad umiejętnościami pływania i nabywa coraz większej biegłości w wodzie, będzie także rozwijać pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Umiejętności społeczne

Pływanie może być aktywnością rodzinną lub solową. Może to jednak być również sposób na zaangażowanie dziecka w sporty zespołowe. Pływając z rówieśnikami, Twoje dzieci mogą rozwijać cenne umiejętności społeczne. Mogą pływać z dziećmi, które chodzą do innej szkoły lub są w innej klasie, pomagając im nauczyć się przystosowywać do nowych sytuacji.

Praca zespołowa

Kiedy Twoje dziecko uczestniczy w sporcie zespołowym, z pewnością pozna nowych przyjaciół. Ale pływanie to coś więcej niż koleżeństwo. Nauka pływania i uczestnictwo w klubie pomaga rozwijać ducha zespołowego. Twoje dziecko nauczy się, jak wykazywać się sportową postawą, zachęcać przyjaciół i nie tylko.

Bezpieczeństwo pływania i wody

Dzieci w każdym wieku mogą odnieść korzyści z nauki pływania, niezależnie od tego, czy biorą udział w lekcjach, czy uczęszczają do klubu. Poza nauką mechaniki kraulu w przód i pływania, bezpieczeństwo w wodzie jest kluczową częścią każdego programu pływania.

„Chociaż żaden kurs nie zabezpieczy dziecka przed utonięciem, progresywny program nauki pływania może zapewnić dziecku umiejętności, które przetrwają przez całe życie” – mówi Connie Harvey, krajowa ekspertka Amerykańskiego Czerwonego Krzyża ds. zdrowia i bezpieczeństwa. [źródło]

Dzieci powinny wiedzieć, że nawet dobry pływak może się utopić i nigdy nie powinny przebywać w wodzie bez nadzoru. Poza tym pływanie jest zawsze przyjemniejsze, gdy jesteś z przyjacielem.

Inne wskazówki dotyczące bezpieczeństwa w wodzie obejmują:

• Spójrz, zanim wskoczysz do wody
• Nurkowanie jest zabronione – chyba że woda jest wystarczająco głęboka i obserwuje ją osoba dorosła. Nigdy nie należy nurkować w basenie spa.
• Wstrzymywanie oddechu pod wodą to nie zabawa
• Stay hydrated

Nauka pływania w pływackim spa Michaela Phelpsa

Dla niektórych dzieci basen może być strasznym miejscem. Może wydawać się zbyt duży lub zbyt głęboki. Jednak regularny dostęp do wody w miejscu wolnym od zastraszenia może pomóc dziecku rozwinąć pewność siebie i umiejętności.

Spa kąpielowe Michaela Phelpsa ma przestronną strefę do pływania, która nie powoduje zastraszenia. Dzieci mogą swobodnie wchodzić do strefy pływania, siedząc na siedzeniach wanny z hydromasażem lub trzymając się jej boków. Mogą poruszać się we własnym tempie, wypływając na obszar pływania, czując się bezpiecznie.

Dla niektórych dzieci basen może być zbyt zimny. Podczas gdy dorośli mogą pływać w temperaturze 82 stopni, dzieci mogą preferować wyższą temperaturę. W swim spa Signature Michaela Phelpsa możesz utrzymywać komfortową temperaturę 85 stopni lub ustawić ją na zakres terapeutyczny do 99 stopni. Nigdy więcej dreszczy podczas pływania!

Bonus: Im bardziej komfortowo Twoje dziecko będzie się czuło w wodzie, tym bardziej będzie zachęcane do wejścia do wody. Zacznie czuć się bezpieczniej, a pływanie będzie kojarzyć mu się z pozytywnymi uczuciami.

Dzieci, które spędziły kilka sezonów w drużynie, mogą skorzystać z możliwości pływania w domu. Swim Spa posiada ciągły prąd wody, który pozwala na pływanie stacjonarne. Prąd wody jest płynny i szeroki, a jego tempo można dostosować do poziomu umiejętności dziecka.

Pływając także w domu, Twoje dziecko może pracować nad umiejętnościami poza praktyką. Sesje mogą być krótkie i łatwe lub w trudnym tempie, aby rozwinąć się w silniejszego pływaka. Poza tym nie ma możliwości dojazdu ani dojazdu na basen. Jako rodzic nie musisz czekać, aż Twoje dziecko wyjdzie z szatni. Możesz nawet przyłączyć się do zabawy, siedząc na fotelach terapeutycznych podczas pływania.

Jak kupić swim spa

Czy jesteś gotowy, aby cieszyć się korzyściami płynącymi z pływania, rekreacji i relaksu przez cały rok? Posiadanie w domu swim spa Master Spas pozwala trenować we własnym tempie, dzięki czemu możesz pływać jak najlepiej. Skontaktuj się z lokalnym sprzedawcą MasterSpas aby dowiedzieć się więcej na temat własności Swim Spa. Zastanawiasz się, ile kosztuje swim spa? Możesz poproś o wycenę tutaj.