Jaka jest temperatura wody w przepisie swim spa?
29 marca 2022 r
Wszyscy tam byliśmy – niezależnie od tego, czy wybieraliśmy się na otwartą wodę, czy do lokalnego basenu. Woda jest albo lodowato zimna, powodując natychmiastowe napięcie mięśni, albo ciepła jak woda do kąpieli. Żadna z opcji nie będzie wspierać Twojego planu na dany dzień.
Spędzanie czasu w wodzie może być sposobem na ćwiczenia, relaks lub po prostu spędzenie czasu z rodziną. Woda może mieć działanie terapeutyczne i relaksujące, nawet jeśli zamierzasz popływać. Ale zabawa może być trudna, gdy wejdziesz do wody, a temperatura będzie szokiem dla twojego organizmu.
Jeśli masz w domu swim spa, masz tę zaletę, że możesz wybrać temperaturę. Jaka jest jednak odpowiednia temperatura wody w Twoim swim spa?
Nie ma idealnej temperatury w basenie, ale istnieje zakres temperatur, które lepiej nadają się do wykonywania określonych czynności.
Można się ochłodzić w gorący letni dzień lub skorzystać z hydroterapii w chłodną jesienną noc. Kluczem jest zrozumienie, jak temperatura wody wpływa na Twoje ciało i wykorzystanie funkcji Swim Spa.
Idealna temperatura w pomieszczeniu
Większość basenów przeznaczonych do pływania na kolanach powstała w latach 80-tych. Jeśli basen jest przeznaczony do pływania wyczynowego, temperatura wody może wynosić nawet 77 stopni.
Ze względów bezpieczeństwa temperatura basenu jest ustawiona na te zakresy. Według nich, jeśli woda jest zbyt ciepła, sportowcy mogą doświadczyć odwodnienia i przegrzania USA Pływanie.
Bądźmy szczerzy – większość z nas nie trenuje, aby konkurować na światowej scenie. Nie musimy pływać w wodzie o temperaturze 77 stopni, nawet jeśli pracujemy nad najlepszą wersją siebie.
Dzięki kąpielowemu spa Michaela Phelpsa możesz wybrać idealną temperaturę. I w przeciwieństwie do basenu mieszkalnego, możesz pływać i pluskać się przez cały rok.
Jaka jest jednak idealna temperatura w basenie? Zależy to od kilku czynników, w tym od pożądanej aktywności i temperatury powietrza.
Pływanie rekreacyjne
Temperatura basenu w lokalnym centrum fitness wynosi prawdopodobnie od 82 do 84 stopni. Ale według Według United States Water Fitness Association większość ludzi uważa, że nieco wyższa temperatura jest bardziej komfortowa – szczególnie jeśli dopiero zaczynasz.
Jeśli używasz spa kąpielowego Michaela Phelpsa do ogólnej sprawności fizycznej i pływania, może się okazać, że wolisz temperaturę w zakresie od 84 do 88 stopni. Nieco wyższa temperatura, do 90 stopni, może być wygodniejsza — szczególnie, jeśli masz dzieci w wodzie.
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest świadomość tego, jak się czujesz w wodzie podczas pływania. Czy jest Ci za ciepło? Czy Twoje policzki są zarumienione? Czy podczas ćwiczeń odczuwasz nadmierne pragnienie?
Intensywność treningu
Niższa temperatura w spa może być szokiem – na początku. Jeśli jednak spodziewasz się trudnych sesji w wodzie, powinieneś ustawić niższą temperaturę wody. Niezależnie od tego, czy uprawiasz jogging w wodzie, czy pływasz, chłodniejsza woda pomoże Ci ćwiczyć dłużej bez ryzyka przegrzania. I chociaż możesz potrzebować kilku minut na aklimatyzację, Twoje ciało przyzwyczai się do chłodniejszej wody. W rzeczywistości badanie opublikowane w The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness donosi, że organizm może lepiej przystosować się do niższej temperatury wody niż do cieplejszej.
Jeśli planujesz bardziej intensywny trening, rozważ ustawienie temperatury w basenie na maksymalnie 80 stopni.
Terapia wodna
Ciepła woda nie służy tylko relaksowi. Gdy temperatura Twojego swim spa jest ustawiona na 88 stopni i maksymalnie 94 stopnie, możesz go używać jako basen do terapii wodnej w domu.
Osoby cierpiące na choroby przewlekłe, takie jak zapalenie stawów, fibromyalgiai ból krzyża przekona się, że cieplejsza woda pomaga rozluźnić mięśnie. Woda o tym zakresie terapeutycznym może również pomóc poprawić krążenie, mobilność i nie tylko.
Temperatura powietrza
W odróżnieniu od tradycyjnego basenu, Swim Spa Michaela Phelpsa zaprojektowano tak, aby można było z niego korzystać przez cały rok. Możesz pływać, gdy na zewnątrz jest 25 stopni lub 85 stopni. Jednakże, gdy temperatura powietrza jest niższa, może być konieczne dostosowanie temperatury wody w swim spa. Jeśli planujesz pływać, rozważ podkręcenie wody o kilka stopni. Dlaczego? Podczas gdy woda jest ciepła, oddychasz chłodnym powietrzem.
Jeśli ćwiczysz, np. spacerujesz po wodzie lub wiosłujesz, możesz również nosić czapkę, aby zapewnić sobie ciepło.
Kontrola tłumu
Nie ma to jak zaprosić ludzi do spędzenia czasu w swim spa. Ale im więcej ludzi w wodzie, tym większe prawdopodobieństwo, że temperatura wody wzrośnie. Jeśli planujesz zorganizować spotkanie, zwłaszcza latem, obniż temperaturę w basenie o kilka stopni. Dzięki niemu każdy będzie czuł się komfortowo nad wodą.
Pamiętaj, że nie możesz „schłodzić” wody ani przełączyć przełącznika, aby woda była zimniejsza. Możesz obniżyć temperaturę wody, otwierając pokrywę, która wystawia wodę na działanie temperatury powietrza. Dodatkowo możesz użyć makaronu basenowego do odpowietrzenia pokrywy w nocy, umożliwiając cyrkulację chłodnego powietrza. Inni właściciele używali lodu i świeżej wody z węża, aby go ochłodzić.
Dwustrefowe swim spa
Kiedy próbujesz znaleźć idealną temperaturę swim spa, jedną z kwestii jest właściwy model swim spa.
Z jednym zbiornikiem wodnym, MP Signature Pro posiada obszerną strefę do pływania do ćwiczeń w wodzie i rodzinnej zabawy.
Jednak MP Momentum Deep jest dwustrefowe swim spa. Co to jest dwustrefowe spa kąpielowe? Jest to połączenie basenu i spa z dwoma zbiornikami wodnymi i dwoma zestawami regulatorów temperatury. Jest strona z wanną z hydromasażem z siedzeniami do hydroterapii. Znajduje się tu strefa spa z dużą ilością miejsca do pływania, ćwiczeń i relaksu. (Obie strony są oddzielone akrylową przekładką.)
Jednostka dwustrefowa pozwala na utrzymanie cieplejszej strony wanny z hydromasażem dla relaksu, a strony Swim Spa w niższej temperaturze.
W większości spa może nagrzać się do 39 stopni. W dwustrefowych wannach spa można ustawić stronę wanny z hydromasażem do 104 stopni.
Jak kupić swim spa
Czy jesteś gotowy, aby cieszyć się korzyściami płynącymi z pływania, rekreacji i relaksu przez cały rok? Posiadanie w domu Swim Spa Michaela Phelpsa pozwala cieszyć się korzyściami płynącymi z basenu bez konieczności jego konserwacji. Skontaktuj się ze swoim lokalny sprzedawca Master Spas aby dowiedzieć się więcej na temat własności Swim Spa. Zastanawiasz się, ile kosztuje swim spa Michaela Phelpsa? Możesz poproś o wycenę tutaj.